CONSEGUIR MI EJERCICIOS PAUSAS ACTIVAS TO WORK

Brazos: Con los brazos sobre la cabeza, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo en torno a el cuello. Repita hacia el otro lado.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por uno